In dieser unglaublichen Epidemie-Ära hat sich viel verändert. Von den Arbeitsmöglichkeiten bis hin zu den täglichen Gewohnheiten haben wir uns mit einem eher sitzenden und „häuslichen“ Leben abgefunden; und nach dem anfänglichen Elan, zwischen dem Enthusiasmus für selbstgemachte Pizza und den Live-Veranstaltungen unserer musikalischen Lieblinge, die sich dazu verpflichtet haben, die Regeln der Unterhaltung neu zu schreiben, scheint der Schwung seit ein paar Monaten zu schwinden.

Die neue Seuchenwelle und die Ausweitung des sozialen Distanzierungszwangs strapazieren in der Tat die Geduld eines jeden von uns, auch weil wir nicht mehr wissen , wie wir unsere Zeit in den freien Momenten verbringen sollen. In den letzten Wochen habe ich deshalb ein paar Ideen gesammelt, die Ihnen helfen können, Ihre Freizeit auch ohne das Haus zu verlassen, anregend und gewinnbringend zu nutzen.

Index

Präambel

Das Jahr 2020 hat die Spielregeln wirklich verändert, wenn man über die Gleichgewichte nachdenkt, die jeder von uns im Rahmen seines Lebens – im Guten wie im Schlechten – zustande gebracht hatte. Wir sind von einem extrem schnelllebigen Leben, bestehend aus schnellen Beziehungen, immer zu engen Zeitplänen, Umzügen und Verpflichtungen, dazu übergegangen, die meiste Zeit des Tages zu Hause zu verbringen, zwischen intelligentem Arbeiten und Fernunterricht. Und das alles, ohne – zumindest anfangs – wirklich zu verstehen, wie wichtig die Freiheit ist, die wir bis zum 10. März 2020 immer für selbstverständlich gehalten haben. Nach der anfänglichen Begeisterung, die aus dem Rennen zum letzten Hefeball, Live-Konzerten auf Instagram und „wir schaffen das“ bestand, müssen wir uns nun mit der Langeweile derjenigen auseinandersetzen, die das Gefühl haben, dass sie nichts mehr zu tun haben.

Das Gefühl der Trostlosigkeit, verbunden mit dem Stress einer lange andauernden Krisensituation, hat die psychische und physische Anpassungsfähigkeit, die physiologisch jeder von uns in Stresssituationen umsetzen kann, überfordert. Das Ergebnis dieses Unwohlseins wurde daher in der Definition der„Pandemie-Müdigkeit“ zusammengefasst.

Die sogenannte „Pandemie-Müdigkeit“ betrifft immer mehr Menschen, so sehr, dass die WHO offiziell anerkannt hat, dass ein immer größerer Prozentsatz der europäischen und weltweiten Bevölkerung davon betroffen ist. Aber wie können wir dieses Gefühl der Unzufriedenheit und die Versuchung, aufgrund einer fehlenden optimistischen Zukunftsvision aufzugeben, überwinden? Nun, wenn Sie sich unmotiviert, müde oder deprimiert fühlen, dann ist es wirklich an der Zeit, Ihren Körper, Ihren Geist (und Ihre Seele) auf eine Weise zu nähren, die darauf abzielt, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken, um die Zügel der Situation wieder in die Hand zu nehmen und alle Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen zu nutzen, um diese schwierige Phase zu überwinden.

Eine lange Vorrede, um zu sagen, dass es wichtig ist, geistige Klarheit wiederzuerlangen, wenn Sie das Beste aus Ihren freien Momenten machen wollen, und ich versichere Ihnen, dass es viele, auch unkonventionelle, Methoden gibt, um dies zu erreichen. Ebenso, wenn Sie nie den Schwung verloren haben und einfach nach einer neuen Möglichkeit suchen, Ihre freien Stunden zu beschäftigen, sollten Sie in den nächsten Abschnitten eine Idee finden, die für Sie richtig ist.

Was ist während der Verriegelung zu tun?

Wenn Sie nicht „physisch“ zur Arbeit gehen müssen und die Möglichkeit haben, Ihre Aufgaben von zu Hause aus zu erledigen, haben Sie vielleicht festgestellt, dass Sie, obwohl Sie (auf dem Papier) mehr Zeit zur Verfügung haben, am Ende trotzdem zu spät kommen. Ja, denn selbst wenn Sie lange Fahrten mit dem Auto oder mit Verkehrsmitteln vermeiden, wird aus der fehlenden Planung Ihres Tages sehr oft ein Zeitmangel.

Der erste nützliche Ratschlag, um auch in dieser eher stressigen Zeit mit Gelassenheit zu leben, ist daher, eine Routine zu schaffen und sich zu bemühen, diese „lebendig“ zu halten. Das Aufwachen, das Frühstück und die Vorbereitung des Arbeitsplatzes, das Mittag- und das Abendessen, die zu einer bestimmten Zeit festgelegt werden, helfen Ihnen, die verschiedenen Momente des Tages zu scannen und das Gefühl zu vermeiden, in einem ununterbrochenen Fluss zu leben.

Wenn Sie es schaffen, die verschiedenen Zeiten Ihres Tages zu definieren, können Sie entscheiden, wie Sie Ihre freie Zeit in der Sperre übersichtlicher und optimaler verbringen. Möchten Sie einen allgemeinen Ratschlag? Nun, Sie könnten sich vielen Aktivitäten widmen, die vielleicht mit Ihren Hobbys zu tun haben (dafür verweise ich Sie auf den Abschnitt, der dem Thema„Was man zu Hause allein oder mit der Familie tun kann“ gewidmet ist). Alternativ könnten Sie die enorme Zunahme des Informationsnetzes in der letzten Periode nutzen und sich Aktivitäten für Ihr persönliches Wachstum widmen, wie z. B.:

  • Belegen Sie Webinare, Videovorträge oder Kurse zu Themen, die Sie interessieren. Ob es sich um Unterricht in Fremdsprachen, Tanzen, Kochen, Fotografie, Bloggen, Videoerstellung oder digitales Marketing handelt, im Web finden Sie viele, auch kostenlose, Möglichkeiten, Ihren Wissensstand zu verschiedenen Themen zu verbessern. In diesem Zusammenhang empfehle ich Ihnen, einen Blick auf Plattformen wie YouTube, Udemy, Simplilearn, Coursera usw. zu werfen, wo Sie alle Arten von Kursen finden können;
  • Gemeinsame Zeit mit Freunden und Familie. Die obligatorische soziale Distanzierung hat in den zwischenmenschlichen Beziehungen sicher nicht geholfen. Wir können jedoch nicht sagen, dass „alles verloren ist“, denn die Zufälle haben uns geholfen, uns an neue Umgangsformen zu gewöhnen. Haben Sie schon einmal daran gedacht, einen Buchclub auf Distanz zu gründen? Nun, für solche Aktivitäten braucht man letztlich nicht viel mehr als eine Internetverbindung und einen Skype-Account, mit dem man Videotelefonate führen und sich mit Freunden und Familie austauschen kann. Es wird nicht dasselbe sein, aber es ist immer noch mehr als nichts;
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ausbildung. Und mit „Erziehung“ meine ich nicht nur Umgangsformen und Verhaltensregeln (obwohl für manche eine Überprüfung in diesem Sinne absolut angezeigt wäre), sondern ganz allgemein könnten Sie die Zeit nutzen, um z. B. Ihr Verhältnis zum Essen, zu Ihrer Lebenseinstellung, zur Religion oder zu Ihren Überzeugungen zu überprüfen. Kurzum, Sie könnten sich etwas Zeit nehmen, um über sich selbst nachzudenken und die Dinge zu klären, die Sie aufgrund der kurzen Zeit oder des schnellen Lebens, das wir führen, unerledigt gelassen haben.

Ich weiß, dass dies auf den ersten Blick viel zu allgemein erscheinen mag, aber geben Sie mir etwas mehr Vertrauen und lesen Sie weiter. In Kürze werde ich mit konkreteren Ratschlägen darauf eingehen.

Was Sie zu Hause allein oder mit der Familie tun können

Sobald Sie – ganz allgemein – einige Ideen für eine optimale Freizeitgestaltung definiert haben, lohnt es sich, die Sache mit einigen praktischen Ratschlägen zu vertiefen.

Sie fragen sich, was Sie allein oder mit Ihrer Familie zu Hause machen sollen? Hier sind einige Ideen für Aktivitäten, die Sie unternehmen können.

Lesen

Lesen ist immer ein guter Verbündeter, wenn es um Entspannung, persönliches Training oder die Anregung von Fantasie und Abenteuerlust geht. Erst recht in der heutigen Zeit, in der Abenteuer, Reisen und Träume schwieriger denn je zu erreichen scheinen. Was halten Sie also davon, Ihre (gemeinsame oder entfernte) Familie in eine Gruppenlektüre eines Reise- oder Abenteuerromans einzubeziehen und anschließend gemeinsam darüber zu diskutieren?

In letzter Zeit habe ich mehrere Bücher gelesen, die sich z.B. der Selbstverbesserung widmen, und ich muss sagen, dass sie mir eine Menge Ideen für das Management meiner Freizeit gegeben haben, die ich gelernt habe, nicht nur zum Ausruhen zu nutzen (wohlgemerkt, ich sage nicht, dass es nicht auch ein „dolce far niente“ braucht!), sondern auch, um einige Leidenschaften zu kultivieren, die mir mögliche Jobchancen eröffnen oder die mir helfen können, neue Fähigkeiten im Allgemeinen zu erwerben.

Do-it-yourself, Heimwerken und Hausreinigung

Wenn Sie es schon lange, lange aufgeschoben haben, ist es wirklich an der Zeit. Wofür? Aber um den Keller, den Dachboden oder den Kleiderschrank zu reparieren?! Und wissen Sie, dass für diese Art von Hausarbeit, je mehr Sie sind, desto besser! Beziehen Sie Ihre Familie mit ein, vielleicht finden Sie einen Weg, die Bindung zu Ihren Kindern vor einem alten Foto zu stärken oder die Schallplatte Ihres Vaters oder Großvaters abzustauben!

Natürlich sind Ihrer Fantasie beim Heimwerken keine Grenzen gesetzt. So können Sie sich der Hausarbeit, kleinen Renovierungsarbeiten, Verschönerungen für Ihr Heim oder eher „handwerklichen“ Arbeiten widmen, von der Herstellung von Schmuck, Taschen oder Schals bis hin zur Verarbeitung von Keramik, Holz und vielem mehr. Wenn Sie das nicht überzeugt, versuchen Sie, einen Blick auf Instagram zu werfen; Sie können leicht eine Unzahl von Seiten finden, die sich der Erstellung und dem Verkauf von Kunsthandwerksobjekten widmen, die den oben erwähnten ähnlich sind.

Gartenarbeit

Sie müssen keinen perfekten grünen Daumen haben, um sich um Zierpflanzen zu kümmern oder einen kleinen Garten anzulegen, in dem Sie Ihr eigenes Gemüse genießen können; außerdem benötigen Sie nicht einmal große Grundstücke. Alles, was Sie brauchen, ist Geduld, Willenskraft und Töpfe oder Pflanzgefäße, um Ihre eigene kleine Kultivierung auf dem Balkon zu starten.

Apropos Online-Kurse: Wussten Sie, dass es viele gibt, um zu lernen, wie man ausgewogene Blumensträuße kreiert, die uralte Kunst des Bonsai zu erlernen oder ein Terrarium mit Sukkulenten, Moosen und Suiseki zusammenzustellen? Kurz gesagt, wenn Sie Pflanzen und Blumen lieben, können Sie Ihre freie Zeit nutzen, um sich an Düften zu berauschen und Ihre Augen mit Farbe zu füllen.

Spiele

Ich werde auf dieses Thema in dem Abschnitt zurückkommen, der dem gewidmet ist, was man zu Hause mit Kindern machen kann, aber auch hier ist es wert, das Thema „Spiele“ zu erwähnen. Ja, denn eigentlich schadet Spielen nie, vor allem, weil es unzählige Möglichkeiten für Spaß gibt, wenn es zum Beispiel um Brettspiele für Paare oder Familien geht. Wenn Sie ein „anderes“ Erlebnis schenken wollen, versuchen Sie das „Dinner mit Krimi online“, um direkt von zu Hause aus sicher zu ermitteln.

Wenn Sie ein Videospiel-Liebhaber sind, ist die Landschaft natürlich genauso groß; und wenn Sie ein glücklicher PlayStation-Besitzer sind, sollten Sie sich die Liste der besten PS4- und PS5-Spiele ansehen, die ich zusammengestellt habe.

Was man mit den Kindern machen kann

Die Zeit der „erzwungenen Abgeschiedenheit“ von der gegenwärtigen Pandemie fordert ihren Tribut von den Erwachsenen. Stellen Sie sich vor, wie schwer es für ein Kind sein kann, zu akzeptieren, dass es nicht mit seinen kleinen Freunden rausgehen und spielen kann oder den Vormittag in der Schule mit einer Maske verbringen muss. Und doch haben Kinder eine so heldenhafte Art, einer so komplexen Situation zu widerstehen, sie zu verstehen und zu akzeptieren… wir sollten alle von ihnen lernen!

In jedem Fall ist es wichtig zu lernen, wie man auch die Freizeit der Kleinen optimal gestalten kann, indem man die nötige Ruhe mit Aktivitäten und Spiel richtig ausbalanciert. Versuchen Sie in diesem Sinne, Ihren Kindern Aktivitäten vorzuschlagen wie:

  • Lego-Bau oder andere zusammensetzbare Bausteine;
  • Geschichten und Märchen schreiben oder kleine häusliche Theaterstücke veranstalten, um die Phantasie und Kreativität anzuregen;
  • Ausmalen von Mandalas und Zeichnen mit Buntstiften, Tempera oder von Hand;
  • Plätzchen, Kuchen oder Torten backen (Gefahr, dass überall Mehl verschüttet wird und daher nichts für sauberkeitsliebende Eltern), um sie zum Frühstück oder als Snack zu essen;
  • Singen, Tanzen oder Gymnastik im Haus;
  • Brettspiele, Puzzles oder Memory;
  • Ausflüge oder Spaziergänge im Freien (sofern das aktuelle DPCM dies zulässt);
  • Lesen von Comics, Kinderbüchern oder Hören von Hörbüchern;
  • Reinigung des Schlafzimmers.

Ich habe bewusst Aktivitäten beiseite gelassen, die den ständigen Aufenthalt von Kindern vor den Bildschirmen in Erwägung ziehen; nicht weil ich denke, dass sie schädlich sind, im Gegenteil. In der Tat denke ich, dass es zumindest anachronistisch wäre, Kindern die Nutzung von Tablets und Smartphones (für begrenzte Zeit und unter Aufsicht) zu verbieten. Wie in jedem Bereich ist es eine Frage der Ausgewogenheit des Inputs, den wir unseren Kindern geben.

Wenn Sie stattdessen nach einer bestimmten Aktivität suchen, die Sie Kindern und Jugendlichen vorschlagen können, finden Sie hier einige Ideen:

  • Gestalten Sie Ihr eigenes Origami (auf Amazon finden Sie bunte Blätter zum Formen);
  • Häkelschule, um die alte Kunst der Großmütter mit den neugierigen Augen der Kinder zu verbinden;
  • Konstruktion von Objekten durch kreatives Recycling. Das Spielen mit Schwertern und Papphelmen wird ein großer Spaß sein;
  • Erstellen von Armbändern mit farbigen Perlen (es gibt viele spezielle Kits);
  • Damespiel oder Schachschule.

Während des Videounterrichts und in der Schule

Wenn man davon ausgeht, dass es das Ideal wäre, während einer Videolektion sorgfältig zu folgen, um den richtigen Nutzen im Hinblick auf das persönliche Studium und die Vorbereitung auf Prüfungen und Tests zu erhalten, könnte man, wenn man das Gefühl hat, zu viel Zeit während einer Videolektion zu verlieren, während man dem Professor zuhört, der spricht:

  • Organisieren Sie Ihr Studienmaterial;
  • „Entpacken“ Sie den Vortrag, indem Sie sich direkt auf den Folien Notizen machen, sofern der Dozent die Präsentationen vorab zur Verfügung stellt. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie sich handwerklich besser organisieren, indem Sie Screenshots machen (Schaltfläche „Drucken“) und diese dann auf eine leere PowerPoint-Präsentation kopieren;
  • Frühstücken Sie oder essen Sie zu Mittag (solange Sie Ihre Webcam nicht eingeschaltet lassen müssen, denn dann wäre es lästig);
  • Überprüfen Sie den Raum oder Ihren Lernplatz.

Um die Zeit während einer Videolektion zu optimieren, könnten Sie sie aufzeichnen und später anhören, indem Sie die Audio-/Videospuren beschleunigen, um sehr lange Lektionen zu „verkürzen“, ohne die grundlegenden Passagen des Kurses zu verlieren.

In Anlehnung an das, was wir in der Einleitung dieses Absatzes gesagt haben, ist in der Schule, mehr noch als beim Fernstudium, der beste Weg, keine Zeit zu verlieren, zweifellos, während der Erklärungen der Professoren aufmerksam und wachsam zu bleiben und dann die Zeit für das Selbststudium zu Hause zu reduzieren. Der Refrain ist am Ende immer derselbe: „Je mehr du in der Schule aufpasst, desto weniger Mühe wirst du dir zu Hause geben“; ipse dixit!

Abhilfe gegen Langeweile

Beginnen wir mit einer Grundannahme: Langeweile schadet nicht. Auch wenn es Ihnen seltsam vorkommen mag, können scheinbar „tote“ Zeiten dazu beitragen, dass Sie sich zwischen Nickerchen und einem Spaziergang um das Haus herum vollständig erholen. Ebenso ist es wert, darauf hinzuweisen, dass passives Scrollen durch Ihre Facebook-Pinnwand, Ihren Instagram-Feed oder den „Für Sie“-Bereich von TikTok Ihnen nicht hilft, sich zu entspannen, sondern Ihren Verstand mit Input füllt und ihn manchmal überlastet.

Mit diesen Annahmen im Hinterkopf ist es aber gar nicht so unfair, nach Möglichkeiten zu suchen, eine etwas zu lange Wartezeit oder einen etwas zu langwierigen Moment der Langeweile zu verkürzen. Wie man das macht? Generell könnte ich Ihnen raten, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Zum Beispiel könnten Sie:

  • Gehen Sie spazieren;
  • Surfen Sie im Internet auf der Suche nach nützlichen Informationen für Ihre Arbeit, Ihr Studium, Ihre persönliche Entwicklung oder was auch immer;
  • Schreiben Sie eine Einkaufsliste;
  • Denken Sie sich Rätsel aus, die Sie Freunden und Familie vorlegen können;
  • Widmen Sie sich der Körperpflege, indem Sie Ihre eigene persönliche „Schönheitsroutine“ erstellen oder ein zusätzliches Workout oder eine Dehnungseinheit zu Hause machen (helfen Sie sich mit Workout-Apps);
  • Entrümpeln Sie Ihre Smartphone- und Computer-Speicher;
  • Hören Sie gute Musik und erstellen Sie Ihre eigene Playlist für jeden Moment des Tages, um sie auf dem Weg zur Arbeit, beim Training oder beim Einkaufen zu hören;
  • Lesen Sie ein Buch über Armocromy, um zu lernen, wie Sie sich unter Berücksichtigung Ihres Hauttons und Ihrer natürlichen Haarfarbe kleiden können (haben Sie diesbezüglich das interessante Buch von Rossella Migliaccio gelesen?);
  • Stellen Sie eine Liste mit Büchern zusammen, die Sie im Laufe des Jahres lesen möchten, oder mit Filmen, die Sie gerne sehen möchten;
  • Informieren Sie sich über nachhaltige Lebensstile und versuchen Sie, einige kleine Änderungen in Ihren Gewohnheiten vorzunehmen, um Ihre Umweltbelastung zu reduzieren.

Natürlich kann der Lauf der Zeit nicht beschleunigt werden. Wenn Sie jedoch einige dieser Tipps in die Praxis umsetzen, werden Sie keine Chance haben, sich zu langweilen.

Wie man die Zeit im Krankenhaus verbringt

Ein Krankenhausaufenthalt ist immer ein Vorbote von Schmerzen und Langeweile, das weiß ich. Richtig ist aber auch, dass es nicht fair wäre, die aktive Gestaltung der eigenen Zeit aufzugeben, nur weil man gezwungen ist, im Krankenhaus zu bleiben.

Wie können Sie also Ihre Zeit im Krankenhaus verbringen? Lesen! Kaufen Sie Papierbücher oder leihen Sie sich einen Kindle oder einen anderen E-Book-Reader oder ein Tablet, um digitale Bücher zu lesen. Ich versichere Ihnen, dass die Zeit wie im Flug vergehen wird, vor allem, wenn Sie die Lektüre nach Ihren Leidenschaften auswählen.

Alternativ dazu könnten Sie:

  • Machen Sie Kreuzworträtsel oder Sudoku-Rätsel;
  • Schauen Sie TV-Serien oder Filme auf Ihrem Tablet, Notebook oder, wenn Sie können, auf Ihrem Fernseher (z. B. Netflix oder Streamma Disney+ auf Ihrem Gerät);
  • Planen Sie eine Reise oder ein Abenteuer, das Sie so bald wie möglich unternehmen können;
  • Belegen Sie einen Online-Sprachkurs oder nutzen Sie das Internet, um sich neuen Praktiken (wie z. B. Meditation) zu nähern.

Was Sie tun können, wenn Sie arbeitslos sind

Die wirtschaftliche Periode ist keine der besten, und egal, ob Sie Ihren Job verloren haben oder zum ersten Mal auf der Suche sind, ich weiß, dass es gar nicht so einfach ist, optimistisch zu bleiben. Also, das erste, was ich Ihnen raten würde, ist, nicht den Mut zu verlieren, denn wie „Der Rabe“ in dem berühmten gleichnamigen Film sagt: „Es kann nicht ewig regnen“.

Wie auch immer, ich überlasse die Motivationsreden denen, die das besser können als ich, und komme gleich zum Punkt. Hier sind einige Ideen, von denen Sie sich inspirieren lassen können:

  • Konzentrieren Sie sichauf Ihre Ausbildung. Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten dieser neuen Saison voller Webinare, Videokurse und Online-Kurse, um Ihre Arbeitsfähigkeiten zu schärfen. Je besser Sie vorbereitet sind und je vielseitiger Sie sind, desto besser können Sie sich an die temporären oder permanenten Positionen anpassen, die Ihnen angeboten werden. Im Web finden Sie Kurse aller Art und zu praktisch jeder Branche, aber insbesondere finden Sie viele Ideen, wenn es darum geht, online als Content Creator, Videomacher, Blogger und mehr zu arbeiten;
  • Suchen Sie nach vorübergehenden alternativen Lösungen, die Ihnen helfen können, ein kleines monatliches Einkommen zu haben. Ich spreche von Mikro-Jobs für das Übersetzen von Texten, Beantworten von Umfragen, Dateneingabe et similia, die auf Plattformen wie Clickworker, Appen Global (und Appen Project), Neevo und UHRS sehr beliebt sind. Sie werden Sie sicherlich nicht finanziell unabhängig machen, aber sie werden Ihnen ermöglichen, einen kleinen Notgroschen anzulegen, um Sie durch diese schwierige Zeit zu bringen;
  • Widmen Sie sich der Handarbeit. Ich weiß nicht, ob Sie es bemerkt haben, aber seit einiger Zeit hat das Handwerk im sozialen Kontext eine neue Bedeutung erlangt. Eine kurze Suche genügt, und Sie werden sehen, dass sich viele Menschen dazu entschlossen haben, ihren Lebensunterhalt mit ihren Leidenschaften zu bestreiten, indem sie befristete, vielleicht unwillkommene, aber obligatorische Jobs aufgaben, um stattdessen das zu tun, was sie lieben. Wenn Sie gerne nähen, sticken, Werkzeuge, Modeschmuck, Handtaschen oder irgendetwas anderes herstellen, versuchen Sie, Ihrem Instinkt zu folgen und ein Profil auf Etsy.com zu eröffnen (und auch ein bisschen auf Instagram zu werben). Möglicherweise erhalten Sie unverhoffte Befriedigung;
  • Investieren Sie etwas Zeit, um Ihr Leben zu revolutionieren, indem Sie ethische Entscheidungen treffen, wie z. B. Recycling, Wiederverwendung, Tausch und geringe Umweltbelastung. Wenn Sie es schaffen, das, was wir im vorigen Punkt gesagt haben, mit dem Wunsch nach ökologischer „Nachhaltigkeit“ zu verbinden, werden Sie entdecken, dass es eine Nische von grünen Influencern – und, allgemeiner, von Menschen – gibt, die ihre soziale Dialektik auf den Respekt für den Planeten, auf dem wir leben, auf das Sparen von Ressourcen (und Geld) und auf die Rückkehr zu einem „langsameren“ Leben ausgerichtet haben. Manchmal ist es der beste Weg, die Welt zu verändern, wenn man sich selbst verändert.

Was Sie tun können, um Ihren Geist zu befreien

Ich greife kurz den letzten Punkt im eben abgeschlossenen Absatz auf, um zu sagen, dass unsere körperliche Gesundheit, unsere Beziehungsfähigkeit und unsere Fähigkeiten weitgehend von der Klarheit unseres Geistes abhängen. Wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen, unabhängig von der Ursache, die Ihre Probleme ausgelöst hat, nehmen Sie sich etwas Zeit, um vollständig zu verstehen, was los ist, und konsultieren Sie, wenn Sie es für nötig halten, einen Spezialisten für psychologische Fragen.

Jeder Psychologe oder Psychotherapeut wird Ihnen sagen, dass Sie sich um Ihre Gedanken kümmern müssen, wenn Sie in Frieden leben wollen. Wenn Sie also nach einem Weg suchen, Ihren Geist von „giftigen Meinungen“ zu befreien, beginnen Sie mit einfachen Dingen, wie:

  • Genießen Sie die kleinen Momente der Freude;
  • Umgeben Sie sich mit positiven und inspirierenden Menschen, und lachen Sie mit ihnen;
  • Lernen Sie, in der Gegenwart zu leben, ohne in dem zu verweilen, was war;
  • Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen;
  • Lernen Sie zu meditieren, sich der Achtsamkeit zu nähern;
  • Versuchen Sie, Entspannungstechniken an sich selbst anzuwenden;
  • Achten Sie auf Ihren Körper, bleiben Sie aktiv und verwöhnen Sie sich, wenn Sie das Bedürfnis danach haben;
  • Lesen und nähern Sie sich neuen Lebensphilosophien;
  • Spielen Sie, um die Lust am Leben wiederzuentdecken.